돼지감자차 효능과 부작용 10가지 요점 정리!

 

돼지감자차 효능과 부작용 10가지 요점 정리!

 

돼지감자라는것에 대해서 들어보셨나요? 돼지감자는 일본어로 "さつまいも" (satsumaimo)라는 이름으로 불리며, 달콤하고 부드러운 맛과 건강에 좋은 영양소가 풍부합니다. 돼지감자차는 일본의 전통차 중 하나인데요. 앞에서 설명드린 돼지감자를 이용하여 만든 차를 말합니다.

돼지감자차를 만드는법은 간단합니다. 돼지감자를 잘게 다지고 물에 우려내어 만드는거에요. 정말 쉬운 방법으로 만들 수있으며 돼지감자의 향과 담백한 맛을 즐길 수 있죠. 돼지감자에는 칼륨, 비타민 C, 식이 섬유 등이 풍부하여, 건강에 좋은 차라고 알려져 있습니다.

그렇다보니 일본에서는 겨울철 따뜻한 차로 즐겨 마시는 것이 일반적이며, 요즘은 건강을 생각하는 우리나라 사람들도 많이 찾고 애용을 하고 있는중입니다. 돼지감자차는 단맛이 강하기 때문에, 간식이나 디저트 대용으로 즐기기도 좋아요.

 

아래에서는 돼지감자차 효능을 10가지 소개해드려볼테니, 건강을 생각하신다면 한번 살펴보시는것도 좋을거라고 보네요.

 

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돼지감자차 효능

항산화 작용

돼지감자에는 카로티노이드와 폴리페놀 등의 항산화물질이 풍부하게 들어있습니다. 이러한 항산화물질은 자유라디칼로부터 신체를 보호하고, 노화를 방지하는 효과가 있습니다.

혈당조절

돼지감자는 식이섬유가 풍부하여, 혈당 조절에 도움을 줍니다. 식이섬유는 소화가 느리게 일어나기 때문에 혈당 상승을 완화시키고, 인슐린 분비를 촉진하여 혈당을 안정시켜줍니다.

소화기능 개선

돼지감자에는 식이섬유뿐만 아니라 베타카로틴과 비타민 C 등도 풍부하게 들어있습니다. 이러한 영양소는 소화기능을 개선시켜주고, 변비를 예방해주는 효과가 있습니다.

면역력 강화

돼지감자에는 비타민 C와 폴리페놀 등이 풍부하게 들어있어서 면역력을 강화시켜주는 효과가 있습니다. 이러한 영양소는 항균작용을 하여 감염을 예방하고, 면역세포의 활성을 촉진시켜주는 역할을 합니다.

눈 건강 개선

돼지감자에는 눈 건강에 좋은 베타카로틴이 풍부하게 들어있습니다. 베타카로틴은 눈의 안구 건강을 유지시켜주는 역할을 하고, 망막 손상을 예방해주는 효과가 있습니다.

체중 감량

돼지감자는 식이섬유가 풍부하고, 칼로리가 적어서 체중 감량에 도움을 줍니다. 또한, 돼지감자차는 단맛이 강하기 때문에, 간식이나 디저트 대용으로 즐기기도 좋아서 다이어트 중인 사람들에게 추천됩니다.

 

심혈관 질환 예방

돼지감자에는 포타슘과 마그네슘 등의 미네랄이 풍부하게 들어있습니다. 이러한 미네랄은 혈압을 조절하여 심혈관 질환을 예방하는 역할을 합니다.

간 건강 개선

돼지감자에는 간 건강에 좋은 라이신이 들어있습니다. 라이신은 간세포의 손상을 예방하고, 간 기능을 향상시켜주는 효과가 있습니다.

스트레스 완화

돼지감자에는 칼륨과 마그네슘 등이 풍부하게 들어있습니다. 이러한 미네랄은 스트레스를 완화시켜주는 역할을 하고, 신경계를 안정시켜줍니다.

피부 건강 개선

돼지감자에는 비타민 C와 폴리페놀 등이 풍부하게 들어있습니다. 이러한 영양소는 피부 건강을 개선시켜주고, 피부 노화를 예방하는 효과가 있습니다.

 

하지만 이렇게 몸에 좋은 돼지감자차라고 할지라도 과도한 섭취는 체내 물질대사를 방해하게 됩니다. 그래서 소화불량이나 복통 등의 부작용이 있을 수 있는데요. 꼭 적절한 양만 섭취를 하도록 하세요.